Kľúč k strate prebytočných kíl sa neskrýva v nízkotučných potravinách. Jedlá s nálepkou „Nízkotučné“ často obsahujú síce málo kalórii, ale nedodávajú organizmu esenciálne zložky. Zostavili sme zoznam potravín, ktoré rapídne zvýšia výkon vášho metabolizmu.

Ovsené vločky sa vďaka vysokému obsahu vlákniny stávajú perfektným adeptom na zdravé raňajky. Dokážu naplniť žalúdok a nakopnúť spaľovanie tukov.

Grapefruit sa stal cieľom nedávnych štúdií. 91 obéznych ľudí konzumovalo pred každým jedlom polovicu tejto zázračnej plodiny. Obsahuje zložku, ktorá znižuje hladinu inzulínu v krvi. Výsledná strata hmotnosti 1,6 kg v priebehu 12 mesiacov hovorí sama za seba.

Zelený čaj pomáha pri diéte nielen tým, že odoženie pocit hladu, ale najmä obrovskou dávkou antioxidantov. Tieto látky sú nevyhnutnou zložkou pre účinnejší metabolizmus.

Vajíčka obsahujú vyvážený balíček proteínov a zdravých tukov zabalený do minimálneho množstva kalórii. Status cholesterolového strašiaka bol tejto superpotravine odňatí už v minulosti. Preto ho ako olovrant odporúča 10 z 10 fitness trénerov.

Na scénu prichádza chilli a jeho špecifická chuť spôsobená kapsaicínom. Kapsaicín je chemická zlúčenina, ktorá pomáha redukovať apetít a zvyšovať spaľovanie tukov. Jediným problémom je znižovanie účinku počas dlhodobého užívania.

Avokádo predstavuje ďalší dôkaz, že jedenia tukov sa netreba báť. Reč je však iba o tých nenasýtených. Avokádo je bohaté na kyselina olejovú, ktorá patrí do radu nenasýtených mastných kyselín. Táto kyselina bojuje proti tuku v oblasti brucha, ktorý každý z nás tak nenávidí.

Kto povedal, že chudnutie nemôže byť jednoduché a lacné? Príprava chutnej desiaty z nášho zoznamu trvá iba pár minút. Načo ešte čakáte?